Slow Flow & restoratives Yoga

Beschreibung

Traue dich ganz loszulassen, zu entspannen und auch mal auf deiner Matte nichts zu tun. Verbinde dich mit dir selbst und erlaube dir zu sein. Diese gemütliche Yogastunde ist für jeden geeignet. Dein parasympathisches Nervensystem wird angesprochen. Dadurch können sich dein Körper und dein Geist erholen. Die Atmung wird verlangsamt, der Blutdruck sinkt und ein Gefühl der Ruhe und des erhöhten Wohlbefindens wird erzeugt. Jede Verspannung löst sich. Wir beginnen die Stunde mit einer angenehmen Meditation. Danach bewegen wir uns langsam und sanft in einem entspannenden Slow Flow und anschließend verharren wir in bequemen Yogahaltungen.