Yoga
Hier erfährst du mehr über meinen Unterrichtsstil und meine aktuellen Yogaklassen.
Dynamisch
Dynamische Bewegungen sind wesentlich, um die Muskeln und Faszien gut aufzuwärmen und dich für anspruchsvollere Bewegungen und Haltungen vorzubereiten. Somit trainierst du die Faszien- und Muskeleigenschaften (d.h. Elastizität, Viskoelastizität, Plastizität, etc.), die dich jung, beweglich und stark machen und halten.
Kreativ
Vinyasa Flow ist ein Stil, der die Freiheit gibt, kreativ zu sein. Jedes Flow hat eine gedachte Struktur, die Sequenzen werden immer anders aufgebaut und haben verschiedene Schwerpunkte.
Klassische Yogahaltungen werden mit kreativen Bewegungen gemischt, um eine optimale Kraft und Beweglichkeit zu erlangen und Spaß zu haben ;)
Entspannend
Entspannung und Regeneration gehören auch zu einer Yogastunde. Die Entspannung passiert nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch auf mentale Ebene. Yoga kann dir eine andere Sichtweise über das Leben geben und hilft dir deine Prioritäten zu setzen. So kannst du dich auf das Wesentliche fokussieren und alles anderes loslassen.
Durch Atemübungen, bewusstes Bewegen und kleine Meditationen findest du immer Zeit für Entspannung in meiner Yogastunden.